Blog

Een zwangerschapscoach begeleidt (aanstaande) ouders tijdens de zwangerschap op mentaal, emotioneel en praktisch vlak. De focus ligt op rust, vertrouwen en voorbereiding op het ouderschap. Deze begeleiding is niet medisch en vormt een aanvulling op de zorg van de verloskundige of gynaecoloog. Een zwangerschapscoach kan ondersteuning bieden bij onzekerheden, stress, eerdere ervaringen en de grote veranderingen die een zwangerschap met zich meebrengt.

Zwanger zijn, net bevallen of leven met een jong gezin brengt veel veranderingen met zich mee. Ook rondom voeding. Wat is prettig om te eten tijdens de zwangerschap? Hoe zorg je goed voor jezelf in de kraamtijd? En hoe vind je weer balans in een druk gezinsleven?Een voedingscoach begeleidt (aanstaande) ouders bij het maken van […]

Een lactatiekundige begeleidt (aanstaande) ouders bij vragen en aandachtspunten rondom de voeding van hun baby. Deze begeleiding is vooral relevant tijdens de zwangerschap, rond de geboorte en in de eerste maanden daarna, maar kan ook later nog helpend zijn.Veel ouders ervaren voeding als iets natuurlijks dat vanzelf moet gaan, terwijl het in de praktijk vaak zoeken is. Een lactatiekundige biedt rust, […]

De kraamtijd is een unieke periode. Alles is nieuw, je lichaam herstelt, je leert je baby kennen en ondertussen gebeurt er heel veel. Kraamzorg is er om jou en je gezin in deze eerste dagen te ondersteunen, te begeleiden en rust te brengen. Niet alleen door praktische hulp, maar ook door uitleg, geruststelling en aandacht. […]

Slapen is een basisbehoefte voor zowel kinderen als ouders. Toch ervaren veel gezinnen onrust rondom slaap. Denk aan moeite met inslapen, vaak wakker worden in de nacht, korte dutjes of een verstoord dag en nachtritme. Een slaapcoach begeleidt ouders en kinderen bij deze slaapproblemen, met als doel meer rust, duidelijkheid en vertrouwen te creëren. Slaapcoaching […]

Sporten tijdens de zwangerschap gaat over bewust en aangepast bewegen, met aandacht voor jouw veranderende lichaam en energie. Het is geen prestatiegericht sporten, maar een manier om jezelf fysiek en mentaal te ondersteunen in een periode waarin er veel verandert. Bewegen kan relevant zijn in alle fases van de zwangerschap, van het eerste trimester tot aan […]

Een keizersnede is een operatieve bevalling waarbij je lichaam een grote ingreep heeft ondergaan. Het herstel begint direct na de geboorte en loopt door in de kraamtijd en de weken tot maanden daarna. Voor veel ouders is deze periode intens: je herstelt van een operatie, leert je baby kennen en zoekt een nieuw evenwicht in […]

Een zwangerschapsmassage is een vorm van massage die speciaal is afgestemd op het lichaam van een zwangere. Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam continu. Spieren, gewrichten en je houding passen zich aan en ook mentaal kan deze periode intens zijn. Zwangerschapsmassage richt zich op ontspanning, comfort en ondersteuning en kan in verschillende fases van de […]

Een doula biedt persoonlijke, niet-medische ondersteuning tijdens de zwangerschap, bevalling en soms ook in de kraamtijd. De begeleiding is gericht op rust, vertrouwen en emotionele ondersteuning voor jou én je partner. Een doula kan betrokken zijn vanaf de zwangerschap, aanwezig zijn tijdens de bevalling en ondersteuning bieden in de periode daarna. Hoe lang en intensief […]

Een henna buik is een bijzondere en betekenisvolle manier om je zwangere buik te versieren. Met natuurlijke henna wordt een sierlijk ontwerp op je buik aangebracht. Vaak met bloemen, mandala’s of symbolen die staan voor nieuw leven, bescherming en liefde. Het moment zelf is rustig en intiem en veel zwangere vrouwen ervaren het als een mooie vorm […]